本文目录一览：

• 1、什么食谱不上火啊
• 2、【中医健康课堂】亦蔬亦药的百合,最全百合养生食谱快收好!
• 3、对化痰止咳有什么食物治疗菜谱吗?
• 4、有没有冬季炖品和高血压炖品的菜谱?
• 5、护眼明目的菜谱

什么食谱不上火啊

1、苦味食谱：苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的 天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这昂不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身 体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。

2、黄瓜炒鸭肉 材料：黄瓜2根、鸭胸肉200克、食盐、蒜、白糖、生粉少许。

3、去火的食谱(1)苦瓜清汤食材：苦瓜一根，食盐适量，植物油。做法：苦瓜洗净，从中间破开，去除内瓤和苦瓜子，再将苦瓜肉切薄片，备用。锅中放适量的水，烧开，将苦瓜片放入其中，焯水5分钟，捞起沥干。

【中医健康课堂】亦蔬亦药的百合,最全百合养生食谱快收好!

百合既可单独食用，也可配合其他食材、药材同用。百合药膳，可炖汤、煮粥，也可蒸制、煸炒，如百合甲鱼汤、百合白鸭汤、百合莲子粥、百合绿豆粥、蜂蜜蒸百合、西芹炒百合、猪肉炒百合等味美色佳，同时又有 养生 保健、辅助治疗疾病的功效。

百合在体内还能促进和 增强单核细胞系统的吞噬功能，提高机体的体液 免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防治 效果。 【保健食谱】 冰糖炖百合 百合、冰糖各60克，款冬花15 克。将百合洗净后，一瓣瓣撕开，与款冬花一同 放入瓦锅内，加水适量.文火炖，快熟时，加入 冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。

百合煎：取百合粉30克，麦冬9克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10克，加水煮，有养阴解表、润肺止咳的功效。另取鲜百合与莲子心共煎水，每日频频饮其汁，可治口舌生疮。百合蒸：用鲜百合瓣与蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺热咳嗽。

鲜虾去壳、开背，起滚水锅下略烫十秒起锅洗净。鲜百合拨开、洗净。粗芦笋削皮切段、青葱切段、红萝卜切、黑木耳切丝。

对化痰止咳有什么食物治疗菜谱吗?

苦杏仁。止咳平喘，润肠通便。主入肺经，是治疗咳喘之要药。百部。润肺止咳，杀虫。对内伤咳嗽、久咳效果都较好。治风寒咳嗽，配荆芥、桔梗等药物。紫菀。用于咳嗽有痰。长于润肺下气，化痰浊而止咳。配合阿胶、贝母等有养阴润肺、化痰止咳的作用。款冬花。

橙子盐蒸止咳化痰，简单有效橙皮中的那可汀和橙皮油具有止咳化痰效果，蒸煮后更易释放。此方法适合长期咳嗽不愈的小孩，安全无副作用。材料：橙子 做法： 橙子洗净后用盐水浸泡20分钟，去除表面果蜡。 顶部切开一片，撒上少许盐，用筷子戳几个洞。 盖好切开的橙片，放入碗中，无需加水。

适宜咳嗽患者食用的菜谱 白萝卜炖蜂蜜：白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾等功效，与蜂蜜一起炖煮，可缓解咳嗽症状。 冰糖炖雪梨：雪梨有生津润燥、清热化痰的功效，与冰糖一起炖煮，可起到止咳化痰的作用。 银耳百合粥：银耳和百合都具有润肺止咳的效果，适合咳嗽患者食用。

萝卜葱白风寒咳嗽，萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳；治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。 红糖姜枣汤治伤风咳嗽 红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。

咳嗽时，饮食调理尤为重要。胡萝卜富含胡萝卜素，能促进身体正常生长，增强免疫力。大白菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于肠道健康，提高免疫力，还能清肺止咳。大蒜具有化痰止咳的作用，可缓解咳嗽症状。用其治疗咳嗽是常见且有效的方法。

有没有冬季炖品和高血压炖品的菜谱?

参片炖羊肉。羊肉是冬天补身之物，多吃可以御寒。现在很多人都流行在夏季也吃羊肉补身体，这道菜肴即是一年四季都可以吃的炖品。准备食材：羊肉(肥瘦)(250克) 白萝卜(200克)；西洋参(5克)；大葱(15克) 姜(15克) 盐(4克) 味精(1克) 料酒(30克)。

经典炖品 南北杏川贝炖鹧鸪 用料：南北杏各4克，川贝6克，鹧鸪150克，姜片适量。汤方分析：北杏味苦微温，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，润肠通便，川贝味苦甘性微寒，有化痰止咳、清热散结之效，鹧鸪甘温能化痰利五脏，合而用之共奏化痰止咳之效。

生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l-2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2-3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

海参蒸冰糖：水发海参50克，洗净切丝，放在大瓷碗中，加入冰糖和清水200毫升，加盖，上笼蒸至酥烂。早上空腹食用。适用于高血压，血管硬化等症。

护眼明目的菜谱

菠菜炒鸡蛋 菠菜富含类胡萝卜素和叶黄素，有助于护眼。这道菜的制作方法简单，先将菠菜与鸡蛋炒熟，然后加入调料翻炒均匀即可。美味的同时，还有益于眼睛健康。虾仁炒西兰花 西兰花富含维生素C，具有抗氧化作用，保护眼睛免受自由基和有害光线的伤害。

三：虾仁炒西兰花西兰花富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼睛免受自由基和有害光线的伤害。虾仁腌制后翻炒至变色，捞出备用。

护眼食谱5：红枣菊花粥 原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克。制法：以上原料加水煮沸粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少，消化不良者食用。