本文目录一览：

• 1、我想在一个星期内减掉4斤体重,如何进行比较健康科学有效??
• 2、瘦瘦瘦!!!有经验的进!!!
• 3、经典情人节祝福朋友圈说说
• 4、学习雷锋的人的资料
• 5、有趣的字谜

我想在一个星期内减掉4斤体重,如何进行比较健康科学有效??

1、喝牛奶法：每天早上一袋牛奶，中午随便吃些蔬菜和少量肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，可减10斤左右。 食醋减肥：每天饮用15毫升一20毫升食醋，一个月可减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，三天可瘦十多斤。

2、通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。

3、尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。

瘦瘦瘦!!!有经验的进!!!

1、第一阶段：在第1周内，按时吃早、午、晚饭，晚上6点后不再进食。坚持这一周，无需增加运动量。虽然初期可能会觉得困难，但一定要坚持下去，进入第二阶段。第二阶段：在第2周内，取消晚饭，午餐成为最后一顿餐点。无需增加运动量。这一阶段减重幅度最大，从内脏开始减脂，降低体脂。

2、每天都会瘦瘦的小秘籍。戒糖，戒糖就对了。冬天是减肥的最好时间，因为昼夜温差大，脂肪细胞活跃，更容易瘦下来！约饭前多喝点水再出门，这样不容易吃多！睡觉前坚持做100个仰卧起坐，一直做到肚子饿更好，这样瘦得最快，每晚带着适度 饥饿感入睡感觉超棒~如果便秘试试决明子+薄荷叶。

3、针对小腿的按摩方法包括：坐在地上，弯曲需要按摩的小腿；两手交替上下反复捏小腿；涂抹薰衣草精油，单手握拳推按小腿；双手握住小腿根部，用大拇指推按小腿背部；掌心握住小腿背部，双手交替按摩。番薯提醒，如果小腿没有肌肉结块，每天穿高跟鞋的女性也应坚持拉伸和按摩。

4、瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。

经典情人节祝福朋友圈说说

1、情人节祝福语(一)爱你，却要无欲无求，好难！爱你，却要偷偷摸摸，好累！爱你，却让自己心碎，好惨！但竟然心甘情愿，好傻！情人节要到了，找点时间，带着玫瑰，到你眼前。

2、泪雨纷飞天，鹊桥来相见，年年复年年，难挡相思念，簇拥云中间，再续七夕缘。

3、挥不去的暮色，几悉思念，道不尽的千言，真心的祝福，悄悄地告诉你，我想念你，一声亲切的问候，情人节快乐！ 6 不管世间有什么烦忧；不管春夏还是秋冬；不管结识是什么缘由；不管交往的多久；不管吵架有多少借口。

学习雷锋的人的资料

1、爱岗敬业 雷锋的爱岗敬业精神是我们学习的重点。他在工作中，总是认真负责，尽职尽责。我们可以从以下几个方面来学习：认真负责，尽职尽责 爱岗敬业，不怕辛苦 不断进取，不断提高 助人为乐 雷锋的助人为乐精神是我们学习的重点。他在生活中，总是乐于助人，帮助他人解决问题。

2、前国家领导人陈云：雷锋同志是中国人民的好儿子，大家向他学习。

3、张华 第四军医大学学员，1977年入伍，1979年考入四医大。他坚持学雷锋，做雷锋，坚定地表示，要让雷锋的生命在自己身上延续，雷锋的热血在自己身上沸腾。1982年7月，为抢救落入粪池的群众光荣牺牲。1982年11月，中央军委授予他“富于理想，勇于献身的优秀大学生”荣誉称号。

有趣的字谜

谜底：乙 谜题：有心走不快，见水装不完，长草难收拾，遇食就可餐。（打一个字）谜底：曼 谜题：左边绿，右边红，左右相遇起凉风，绿的喜欢及时雨，红的最怕水来攻。（打一字）谜底：秋 谜题：半边有毛半边光，半边味美半边香。半边吃的山上草，半边还在水里藏。

以下是一些有趣的字谜：皇帝新衣：袭。解析：“皇”字去掉上面，再加上“衣”，即为“袭”。一流水准：淮。解析：“水”字准确地在“一”和“流”字的中间，组合起来就是“淮”。石达开：研。解析：“石”字分开，即为“研”字的上下两部分。拱猪入门：阂。

苏东坡问路 苏东坡去拜访一位朋友，来到一个三岔路口，他犹豫了，不知该往左走还是往右走。这时，恰巧有位老人坐在路口的大石头上休息，苏东坡便上前询问。谁知道老人听后一言不发，却转身躲到石头后面，又露出头来看着苏东坡。

以下是一些有趣的字谜及其答案：谜面：二人同工 谜底：巫。解析：“二”与“人”和“工”字结合，即为“巫”。谜面：并无两点 谜底：开。解析：“开”字去掉上面的两点，即为“开”字的另一种书写形态。谜面：上山下厂干到底 谜底：岸。

以下是一些有趣且有难度的字谜：用：答案：一月共一月，两月共半边；上有可耕之田，下有长流之川；一家有六口，两口不团圆。